Reader さま こんにちは。 マザーミー事務局の難波です。 気づけば、2025年ももうすぐ終わり。 今年は、どんな一年だったでしょうか？ 日々に追われるように 過ぎていく毎日の中で、 ふと立ち止まったとき、 心の奥で感じる 「何か」があるかもしれません。 やり残したようなこと。 まだ言葉にならない気持ち。 これからどう進んでいこうかという、 ぼんやりとした不安や期待――。 そんな年末特有のモヤモヤを、 ひとりで抱え込まずに、 静かに書いて、 整える時間を持ってみませんか＾＾？ 今年も開催します ✍️ ゆく年くる年ジャーナリングセミナー 「ジャーナリングって？」 ジャーナリングは、 感じていることや思っていることを、 ただ紙に書き出すシンプルな方法です。 まるで「書く瞑想」のように、 心がほどけていく感覚を 味わうことができます。 書いてみると、 自分でも気づかなかった思いに出会えたり、 ずっと引っかかっていた感情が スッと流れていったり。 大切なのは、 上手に書くことではなくて、 「本音」を、 そのままそっと紙の上に置いていくこと。 【こんな内容でお届けします】 *...

こんにちは。市居愛です。 私が主宰している スピリットBスクールでは、 受講生が自分のコンテンツをつくり、 それを販売することに挑戦しています。 その過程において、 これまで蓋をしてきた 自分の嫌な部分が出てくることがあります。 自分のビジネスについて 真剣に考えれば考えるほど 自分に対してのあらゆる面が見えてくるからです。 ビジネスは子育てに似ています。 親が子どもを通して自分を知るように、 ビジネスも商品をとおして 自分を知るようになるんです。 そんな時に大切なことは 自分の嫌な面も、苦手な面も 過去のあらゆる出来事も すべてを含めて愛せるかどうか。 過去に嫌いだった自分自身も 案外かわいいじゃないかと 許せるかどうかです。 私も以前は、なにかにつけて 自分の嫌な部分を見つけていました。 そのたびにやったことは その部分をあらためて書き出すこと。 嫌な部分は光をあてないと クリアにすることができないんですよね。 だから、書く。 ひとりもくもくと書く♪( ´▽｀) 書いて書いて、 あーもう、散々自分を痛めてきたわ ってところで、書き終えます。 逆に、頭だけで考えて...

こんにちは。市居愛です。 子どもたちの春休みが始まりましたね。 我が家の新小学4年生も 朝からゲームに勤しんでおります♪( ´▽｀) なにやら叫んでる笑。 子どもたちが家にいると 仕事や家事は中断されることが多いです(T . T) でも、そんなときでも 出来上がりを決めておくと 満足度の高い１日を過ごせるように思います。 出来上がりとは 今日の仕事や家事のゴールです。 今日は、ここまで出来あがれば 気分上々だわ♪という目標です。 これがあるかないかで １日の満足度は違うと思います。 たとえば、お料理するときって 何を作るかを先に決めますよね。 まずは、ハンバーグをつくると決める。 それから、ひき肉や玉ねぎを用意して それらを手順にそってつくっていきます。 1日の仕事や家事もこれと同じ。 まずは、最後の出来上がりを決める。 それから、必要な手順を考えて それらを順番に取り組んでいきます。 私の場合、 今日の出来上がりは １３時までに、ある企画書を メールで担当者さんに送ることです。 今は朝９時なので、 休み時間をのぞくと かけられる時間は約3時間。 3時間のなかで、...